(2分钟科普)暗恋的前世因果微信公众号【紫晴前世今生】

晚上快下班时听到群里面的姐妹说，买了减肥药，要减肥，听了之后很心疼。我上高中的时候对身材很不满意，偷偷吃减肥药，可是身材并没有象我羡慕别人那样，就变得火爆性感，没有，反而影响了身体的健康，有了许多不舒服，现在想来很后悔
　　 到了大学之后，还是有点婴儿肥，于是我节食，锻炼身体，早上5点去跑步，我妈妈嘲笑我说象华子良，别人夸我有毅力，可是只有我自己知道，我为了象梦想中那样的身材火爆，性感
　　 每个人看到我，都会夸我健康，阳光，很瘦，很苗条，可是我并没有我想拥有的那样，可以穿S码，随心所欲的火辣，没有，可是我没了办法，我似乎只能这样，不能再瘦下去，捏一下腰，还是有赘肉，很发愁
　　 大学里，我爱上了禅学，禅理，试着打坐，调理呼吸，心境平和，人生的视觉发生了变化且不说，最重要的是，我又瘦了
　　 后来我总结出适合我自己的减肥方式，呼吸减肥
　　 对于一个本来就苗条的人来说，又瘦了，很困难，而且关键地方并没有小
　　 瘦了之后，身材果然火爆，我疯狂地穿露腰的裤子和衣服，我妈妈嘲笑我说，我是暴露狂，呵呵，为这一天，我等了许多年
　　 喜欢回头率，喜欢那种张扬
　　 我把这个方法总结出来，传授给我身边的朋友，大家都说管用，现在一起跟大家分享，莫要再吃药了
　　 先说我现在的情况，生过孩子之后，10个月内一直保持120斤的体重，给儿子断了奶之后，我开始跑步，然后呼吸减肥，每个月都能看到在瘦，半年后，已经不到100斤，每个人看到我，都觉得我不曾生过孩子，现在的身材，也是这样，别人一看到我，就会惊讶地问我，你怎么会这么瘦？如果我不说生过小孩，那么就身材面容来说，跟小姑娘没有什么区别，现在还穿着低腰裤，露出小小腰身，自己感觉有点赘肉（开车的坏处），但是别人目测是看不出的，也跟我懒惰了有关系
　　 现在方法如下，有更好的减肥方法，各位姐妹也请献上计来
　　 方法：
　　 每天找点时间，静坐一会，若是晚上最好，如果不能，即便在办公室里也行，但是要调整心境，先把心静下来，深深呼吸几次，把所有烦恼呼出去
　　 逆式呼吸：吸气的时候感觉肚子是鼓的，所有气体被吸进来，然后控制呼吸，缓慢的呼出去，象皮球那样，慢慢地出气
　　 两手如果能拇指相对，最好，如果不能，就随便什么姿势，最重要的是身体放松，自然
　　 然后把心思静下来，所有的心思如一片飘忽的树叶慢慢沉到水底，静住，开始几个呼吸，可以暗示自己，心情好，阳光好，绿草如茵，慢慢就控制住自己的念头，只把意念放在一呼一吸之间，天地间没有悲喜，没有故事，更没有烦恼和工作，只有自己的呼吸，一呼一吸之间，万事万物都如蚂蚁过往，所有的念头来来去去，都让它顺其自然，来了自然会走，不必管它。所有的呼吸都是逆式的，开始的时候，常常会静不下来，心思不听你的，杂念会很多，静下来之后，有一段时间，杂念纷涌而至，没办法控制，很烦躁，其实没关系的，就象一杯黄泥水，先被搅混了，然后，再沉下来，就会看到自己本来的心境了，就象擦玻璃，最开始的时候显得更脏，但是耐心一些，每天增加一点静坐的时间，能静下来的心思就快了
　　 有时候觉得自己入定了，似乎沉睡了一个世纪，看看表才十分钟
　　 最开始的表现，是神清气爽，记忆力好了，然后是心情好，平和，然后是身体的变化，变得匀称，是一种平衡和健康，肌体自动调节自己的构造
　　 这个时候若是能适当地锻炼身体，跑步或者饭后散步，效果会快一点，肺活量会大，而且皮肤会紧一些
　　 若是能坚持，身材好了，皮肤和气质也会潜移默化地好起来，当然这个过程会更慢一点
　　 若是能平时也坚持逆呼吸，对静坐时会帮助快些
　　 保持一个好身体，好心态，才是真正的爱自己，若是有姐妹有更好的办法，欢迎交流
　　

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