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　　最近空气污染严重，身边很多朋友不是发烧就是感冒，有一个朋友因为感冒导致的咳嗽延续了一个多月，
　　其实只需要在生活中，注意一些饮食和其他方面，感冒也不是非得一个礼拜才能好，而且我通常是不吃西药的哦~
　　分享一点自己的经验给大家，
　　感冒初期，身体会有些许症状，比如会感到嗓子类似上火样的不舒服或是头痛。这时候需要警觉起来了，身体已经开始给信号了，需要做到以下几点：
　　1.比平常早一两个小时上床睡觉，如果有可能的话，中午睡个午觉。保证充足的睡眠是最能提高自身免疫力的。
　　2.少吃东西。这时候应该清淡的饮食，最好喝点小米粥吃点绿叶蔬菜之类的就好了。减少肠胃负担，帮助身体的排毒通道更通畅。其实我们在感冒发烧的时候，身体也会有这种自然的反应。
　　3.白天多喝温白开水，每次量不用太大（特别是体内湿气比较重的人）。
　　4..晚上睡前用热水泡脚到背上发点微汗（在水里最好放几片姜或是滴几滴姜的精油）。祛除体内寒气。
　　5.如果不放心，可以吃点小中药。比如板蓝根或午时茶什么的，坚持几天。
　　感冒初期我只是做到以上几点，通常两三天就好了。
　　前些年，我也是经常跑医院的人，特别是每次感冒之后的咳嗽，咳得撕心裂肺的，不分白天黑夜的咳，每次须去医院输液几天才能好，真怕了~
　　实践了瑜伽的健康生活方式后，慢慢喜欢用一些比较自然的疗法，不需要花很多钱和时间，对身体还没有副作用，多好~

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