_休谱诺斯——睡眠顾问教你如何保持充足睡眠

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　　2014-02-15 09:18 来源:国际在线
　　　据美国《赫芬顿邮报》报道，人一生中三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是恢复精力所必须的休息，是健康不可缺少的组成部分。好的睡眠有助于减肥，能提高记忆力，延长生命。然而，其实很多人的卧室都不达标，尤其是床垫的质量。
　　美国国家睡眠基金会在2011年做的一项民意调查发现，92%的人都认为舒服的床垫对良好的睡眠至关重要，但很多人还是不愿多花点钱买张好床垫。床垫选用不当或床垫过旧，会引起颈部肌肉痉挛或腰疼等疾病。睡眠顾问/休谱诺斯.